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Mandarine Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

110kcal

461 kJ

Eiweiß 6,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 16,0 g 58 % kcal

Fett 2,4 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von Mandarine Quark

Eiweiß: 21.9 % Kohlenhydrate: 58.4 % Fett: 19.7 %

Nährwerte von Mandarine Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandarine Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mandarine Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 110 kcal aus 100 g Mandarine Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandarine Quark

Wie viele Kalorien hat Mandarine Quark?

100 g Mandarine Quark enthalten 110 kcal (461 kJ).

Welche Nährwerte hat Mandarine Quark?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 16,0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandarine Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandarine Quark rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mandarine Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 110 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 117 Minuten Krafttraining.

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