Sonstiges - Adria

Makrelensalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

101kcal

423 kJ

Eiweiß 12,5 g 50 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 15 % kcal

Fett 3,9 g 35 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelensalat

Eiweiß: 49.7 % Kohlenhydrate: 15.5 % Fett: 34.9 %

Nährwerte von Makrelensalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelensalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Makrelensalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 100 g Makrelensalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelensalat

Wie viele Kalorien hat Makrelensalat?

100 g Makrelensalat enthalten 101 kcal (423 kJ).

Welche Nährwerte hat Makrelensalat?

Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelensalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelensalat rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Makrelensalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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