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Makrelenfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

253kcal

1.059 kJ · Dose: 316 kcal

Eiweiß 21,0 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 19,0 g 67 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelenfilets

Eiweiß: 32.7 % Kohlenhydrate: 0.8 % Fett: 66.5 %

Nährwerte von Makrelenfilets im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelenfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Dose Makrelenfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 316 kcal aus Dose Makrelenfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelenfilets

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 253 kcal (1.059 kJ). Eine Portion (Dose, 125 g) kommt auf 316 kcal.

Welche Nährwerte hat Makrelenfilets?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 19,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelenfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelenfilets rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Makrelenfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 316 kcal etwa 85 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 337 Minuten Krafttraining.

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