Sonstiges - S Budget

Makrelenfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

288kcal

1.206 kJ

Eiweiß 20,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 0,2 g 0 % kcal

Fett 23,0 g 72 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelenfilets

Eiweiß: 27.8 % Kohlenhydrate: 0.3 % Fett: 71.9 %

Nährwerte von Makrelenfilets im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelenfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Makrelenfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 288 kcal aus 100 g Makrelenfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelenfilets

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 288 kcal (1.206 kJ).

Welche Nährwerte hat Makrelenfilets?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 23,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelenfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelenfilets rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Makrelenfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 288 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 307 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren