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Makrelenfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

238kcal

996 kJ

Eiweiß 19,0 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 18,0 g 68 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelenfilets

Eiweiß: 31.9 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 68.1 %

Nährwerte von Makrelenfilets im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelenfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Makrelenfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 238 kcal aus 100 g Makrelenfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelenfilets

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 238 kcal (996 kJ).

Welche Nährwerte hat Makrelenfilets?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelenfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelenfilets rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Makrelenfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 238 kcal etwa 64 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 254 Minuten Krafttraining.

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