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Makrelen Filets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

253kcal

1.059 kJ

Eiweiß 21,4 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,3 g 0 % kcal

Fett 18,6 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelen Filets

Eiweiß: 33.7 % Kohlenhydrate: 0.5 % Fett: 65.9 %

Nährwerte von Makrelen Filets im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelen Filets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Makrelen Filets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 253 kcal aus 100 g Makrelen Filets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelen Filets

Wie viele Kalorien hat Makrelen Filets?

100 g Makrelen Filets enthalten 253 kcal (1.059 kJ).

Welche Nährwerte hat Makrelen Filets?

Je 100 g: 21,4 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 18,6 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelen Filets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelen Filets rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Makrelen Filets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 253 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 270 Minuten Krafttraining.

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