Sonstiges - Delamaris

Makrele mit Gemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

159kcal

666 kJ

Eiweiß 12,0 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 8 % kcal

Fett 11,0 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von Makrele mit Gemüse

Eiweiß: 30.0 % Kohlenhydrate: 8.2 % Fett: 61.8 %

Nährwerte von Makrele mit Gemüse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrele mit Gemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Makrele mit Gemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 159 kcal aus 100 g Makrele mit Gemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrele mit Gemüse

Wie viele Kalorien hat Makrele mit Gemüse?

100 g Makrele mit Gemüse enthalten 159 kcal (666 kJ).

Welche Nährwerte hat Makrele mit Gemüse?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrele mit Gemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrele mit Gemüse rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Makrele mit Gemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 159 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 170 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren