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Mais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

103kcal

430 kJ

Eiweiß 3,3 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 17,1 g 74 % kcal

Fett 1,2 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Mais

Eiweiß: 14.3 % Kohlenhydrate: 74.0 % Fett: 11.7 %

Nährwerte von Mais im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 103 kcal aus 100 g Mais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mais

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 103 kcal (430 kJ).

Welche Nährwerte hat Mais?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 17,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mais rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 103 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 110 Minuten Krafttraining.

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