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Mais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

114kcal

477 kJ

Eiweiß 3,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 19,6 g 71 % kcal

Fett 2,0 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Mais

Eiweiß: 12.7 % Kohlenhydrate: 71.2 % Fett: 16.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mais im Detail

100 g Mais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 100 g Mais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mais

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 114 kcal (477 kJ).

Welche Nährwerte hat Mais?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 19,6 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mais rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.

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