Sonstiges - Jeden Tag

Mais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

74kcal

310 kJ

Eiweiß 2,5 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 60 % kcal

Fett 1,9 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Mais

Eiweiß: 14.9 % Kohlenhydrate: 59.6 % Fett: 25.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mais im Detail

100 g Mais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 74 kcal aus 100 g Mais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mais

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 74 kcal (310 kJ).

Welche Nährwerte hat Mais?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 74 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 79 Minuten Krafttraining.

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