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Mais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

83kcal

348 kJ · 100 g: 83 kcal

Eiweiß 0,0 g 0 % kcal

Kohlenhydrate 12,2 g 75 % kcal

Fett 1,8 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Mais

Eiweiß: 0.0 % Kohlenhydrate: 75.1 % Fett: 24.9 %

Nährwerte von Mais im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Mais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 83 kcal aus 100 g Mais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mais

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 83 kcal (348 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 83 kcal.

Welche Nährwerte hat Mais?

Je 100 g: 0,0 g Eiweiß, 12,2 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Dazu kommen 3,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 83 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 89 Minuten Krafttraining.

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