Sonstiges - Söbbeke

Magerquark, Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

295 kJ

Eiweiß 12,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 24 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark, Quark

Eiweiß: 72.4 % Kohlenhydrate: 23.5 % Fett: 4.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark, Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark, Quark im Detail

100 g Magerquark, Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 100 g Magerquark, Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark, Quark

Wie viele Kalorien hat Magerquark, Quark?

100 g Magerquark, Quark enthalten 70 kcal (295 kJ).

Welche Nährwerte hat Magerquark, Quark?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark, Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark, Quark rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Magerquark, Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.

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