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Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

64kcal

268 kJ · 100 g: 64 kcal

Eiweiß 11,0 g 68 % kcal

Kohlenhydrate 4,4 g 27 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark

Eiweiß: 68.4 % Kohlenhydrate: 27.4 % Fett: 4.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark im Detail

100 g Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 100 g Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark

Wie viele Kalorien hat Magerquark?

100 g Magerquark enthalten 64 kcal (268 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 64 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.

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