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Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

66kcal

276 kJ · Becher: 165 kcal

Eiweiß 12,0 g 70 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 24 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark

Eiweiß: 69.7 % Kohlenhydrate: 23.8 % Fett: 6.5 %

Nährwerte von Magerquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Becher Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 165 kcal aus Becher Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark

Wie viele Kalorien hat Magerquark?

100 g Magerquark enthalten 66 kcal (276 kJ). Eine Portion (Becher, 250 g) kommt auf 165 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Becher Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 165 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 176 Minuten Krafttraining.

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