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Magerquark, 0,3% Fett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · 100 g: 68 kcal

Eiweiß 12,2 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 23 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark, 0,3% Fett

Eiweiß: 72.7 % Kohlenhydrate: 23.2 % Fett: 4.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark, 0,3% Fett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark, 0,3% Fett im Detail

100 g Magerquark, 0,3% Fett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 100 g Magerquark, 0,3% Fett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark, 0,3% Fett

Wie viele Kalorien hat Magerquark, 0,3% Fett?

100 g Magerquark, 0,3% Fett enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 68 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark, 0,3% Fett?

Je 100 g: 12,2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark, 0,3% Fett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark, 0,3% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Magerquark, 0,3% Fett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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