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Magerquark 0.2% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion: 69 kcal

Eiweiß 12,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 25 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark 0.2%

Eiweiß: 72.5 % Kohlenhydrate: 24.8 % Fett: 2.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark 0.2% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark 0.2% im Detail

1 Portion Magerquark 0.2% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 1 Portion Magerquark 0.2% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark 0.2%

Wie viele Kalorien hat Magerquark 0.2%?

100 g Magerquark 0.2% enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 69 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark 0.2%?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark 0.2%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark 0.2% rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Magerquark 0.2% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

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