Sonstiges -

magerer Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

145kcal

607 kJ

Eiweiß 20,0 g 54 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 3 % kcal

Fett 7,0 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von magerer Schinken

Eiweiß: 54.4 % Kohlenhydrate: 2.7 % Fett: 42.9 %

Nährwerte von magerer Schinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für magerer Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g magerer Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 145 kcal aus 100 g magerer Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu magerer Schinken

Wie viele Kalorien hat magerer Schinken?

100 g magerer Schinken enthalten 145 kcal (607 kJ).

Welche Nährwerte hat magerer Schinken?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt magerer Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g magerer Schinken rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g magerer Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 145 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 155 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren