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magerer gekochter Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

107kcal

448 kJ

Eiweiß 18,0 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 5 % kcal

Fett 3,5 g 29 % kcal

Brennwertverteilung von magerer gekochter Schinken

Eiweiß: 65.8 % Kohlenhydrate: 5.5 % Fett: 28.8 %

Nährwerte von magerer gekochter Schinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für magerer gekochter Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g magerer gekochter Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 107 kcal aus 100 g magerer gekochter Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu magerer gekochter Schinken

Wie viele Kalorien hat magerer gekochter Schinken?

100 g magerer gekochter Schinken enthalten 107 kcal (448 kJ).

Welche Nährwerte hat magerer gekochter Schinken?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt magerer gekochter Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g magerer gekochter Schinken rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g magerer gekochter Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 107 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 114 Minuten Krafttraining.

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