Sonstiges - Milbona

Magere kwark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

52kcal

218 kJ

Eiweiß 8,5 g 60 % kcal

Kohlenhydrate 4,6 g 32 % kcal

Fett 0,5 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Magere kwark

Eiweiß: 59.8 % Kohlenhydrate: 32.3 % Fett: 7.9 %

Nährwerte von Magere kwark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magere kwark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Magere kwark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 52 kcal aus 100 g Magere kwark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magere kwark

Wie viele Kalorien hat Magere kwark?

100 g Magere kwark enthalten 52 kcal (218 kJ).

Welche Nährwerte hat Magere kwark?

Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magere kwark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magere kwark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Magere kwark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 52 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 55 Minuten Krafttraining.

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