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Lupinen Filet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

220kcal

921 kJ · 1 Stück: 220 kcal

Eiweiß 23,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 6,1 g 12 % kcal

Fett 10,2 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Lupinen Filet

Eiweiß: 44.2 % Kohlenhydrate: 11.7 % Fett: 44.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lupinen Filet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lupinen Filet im Detail

1 Stück Lupinen Filet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 220 kcal aus 1 Stück Lupinen Filet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lupinen Filet

Wie viele Kalorien hat Lupinen Filet?

100 g Lupinen Filet enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1 Stück, 100 g) kommt auf 220 kcal.

Welche Nährwerte hat Lupinen Filet?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett. Dazu kommen 5,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lupinen Filet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lupinen Filet rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Lupinen Filet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 220 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 235 Minuten Krafttraining.

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