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Lupinen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

125kcal

523 kJ · Stück: 3 kcal

Eiweiß 15,1 g 55 % kcal

Kohlenhydrate 0,2 g 1 % kcal

Fett 5,3 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Lupinen

Eiweiß: 55.5 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 43.8 %

Nährwerte von Lupinen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lupinen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Lupinen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3 kcal aus Stück Lupinen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lupinen

Wie viele Kalorien hat Lupinen?

100 g Lupinen enthalten 125 kcal (523 kJ). Eine Portion (Stück, 2 g) kommt auf 3 kcal.

Welche Nährwerte hat Lupinen?

Je 100 g: 15,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Dazu kommen 7,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lupinen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lupinen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Lupinen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 3 Minuten Krafttraining.

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