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luftis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

420kcal

1.758 kJ

Eiweiß 1,3 g 1 % kcal

Kohlenhydrate 69,0 g 71 % kcal

Fett 12,0 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von luftis

Eiweiß: 1.3 % Kohlenhydrate: 70.9 % Fett: 27.7 %

Nährwerte von luftis im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für luftis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g luftis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 420 kcal aus 100 g luftis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu luftis

Wie viele Kalorien hat luftis?

100 g luftis enthalten 420 kcal (1.758 kJ).

Welche Nährwerte hat luftis?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 6,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt luftis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g luftis rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g luftis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 420 kcal etwa 112 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 448 Minuten Krafttraining.

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