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Linsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · Dose: 360 kcal

Eiweiß 4,9 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 9,1 g 62 % kcal

Fett 0,3 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Linsen

Eiweiß: 33.4 % Kohlenhydrate: 62.0 % Fett: 4.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Linsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Linsen im Detail

Dose Linsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 360 kcal aus Dose Linsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Linsen

Wie viele Kalorien hat Linsen?

100 g Linsen enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (Dose, 530 g) kommt auf 360 kcal.

Welche Nährwerte hat Linsen?

Je 100 g: 4,9 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Linsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Linsen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Linsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 360 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 384 Minuten Krafttraining.

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