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Leinsamen geschrotet Bio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
540kcal
2.261 kJ · 1 Portion: 81 kcal
Brennwertverteilung von Leinsamen geschrotet Bio
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leinsamen geschrotet Bio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Leinsamen geschrotet Bio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 540,0 kcal / 2.261,0 kJ | 81,0 kcal / 339,2 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett | 43,0 g | 6,5 g |
| Ballaststoffe | 26,0 g | 3,9 g |
1 Portion Leinsamen geschrotet Bio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus 1 Portion Leinsamen geschrotet Bio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 86 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leinsamen geschrotet Bio
Wie viele Kalorien hat Leinsamen geschrotet Bio?
100 g Leinsamen geschrotet Bio enthalten 540 kcal (2.261 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 81 kcal.
Welche Nährwerte hat Leinsamen geschrotet Bio?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 43,0 g Fett. Dazu kommen 26,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen geschrotet Bio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen geschrotet Bio rund 27 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen geschrotet Bio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 86 Minuten Krafttraining.
