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Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

483kcal

2.022 kJ · 1 Portion: 10 kcal

Eiweiß 21,5 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 1,9 g 2 % kcal

Fett 36,6 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen

Eiweiß: 20.3 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 77.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen im Detail

1 Portion Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus 1 Portion Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 483 kcal (2.022 kJ). Eine Portion (1 Portion, 2 g) kommt auf 10 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen?

Je 100 g: 21,5 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 36,6 g Fett. Dazu kommen 29,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 10 Minuten Krafttraining.

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