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Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

502kcal

2.102 kJ · 1 Portion: 50 kcal

Eiweiß 22,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 2 % kcal

Fett 40,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen

Eiweiß: 19.3 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 78.9 %

Nährwerte von Leinsamen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 1 Portion Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 502 kcal (2.102 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 50 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 40,0 g Fett. Dazu kommen 27,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 54 Minuten Krafttraining.

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