Sonstiges - Schapfen Mühle

leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

468kcal

1.959 kJ

Eiweiß 17,4 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 23,3 g 22 % kcal

Fett 28,4 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von leinsamen

Eiweiß: 16.6 % Kohlenhydrate: 22.3 % Fett: 61.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von leinsamen im Detail

100 g leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 468 kcal aus 100 g leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu leinsamen

Wie viele Kalorien hat leinsamen?

100 g leinsamen enthalten 468 kcal (1.959 kJ).

Welche Nährwerte hat leinsamen?

Je 100 g: 17,4 g Eiweiß, 23,3 g Kohlenhydrate und 28,4 g Fett. Dazu kommen 24,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 16,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g leinsamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 468 kcal etwa 125 Minuten Spazieren, 37 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 499 Minuten Krafttraining.

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