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Leinsamem - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

537kcal

2.248 kJ

Eiweiß 21,4 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 1 % kcal

Fett 43,5 g 81 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamem

Eiweiß: 17.8 % Kohlenhydrate: 1.0 % Fett: 81.2 %

Nährwerte von Leinsamem im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamem je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Leinsamem abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 537 kcal aus 100 g Leinsamem wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamem

Wie viele Kalorien hat Leinsamem?

100 g Leinsamem enthalten 537 kcal (2.248 kJ).

Welche Nährwerte hat Leinsamem?

Je 100 g: 21,4 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 43,5 g Fett. Dazu kommen 27,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamem?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamem rund 27 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Leinsamem zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 537 kcal etwa 144 Minuten Spazieren, 43 Minuten Joggen, 54 Minuten Radfahren oder 573 Minuten Krafttraining.

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