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leichter Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

98kcal

410 kJ

Eiweiß 19,0 g 77 % kcal

Kohlenhydrate 1,1 g 4 % kcal

Fett 2,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von leichter Schinken

Eiweiß: 77.2 % Kohlenhydrate: 4.5 % Fett: 18.3 %

Nährwerte von leichter Schinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für leichter Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g leichter Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 100 g leichter Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu leichter Schinken

Wie viele Kalorien hat leichter Schinken?

100 g leichter Schinken enthalten 98 kcal (410 kJ).

Welche Nährwerte hat leichter Schinken?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt leichter Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g leichter Schinken rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g leichter Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 105 Minuten Krafttraining.

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