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Lauch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

61kcal

255 kJ · mittlerer Lauch: 55 kcal

Eiweiß 1,5 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 14,2 g 87 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Lauch

Eiweiß: 9.2 % Kohlenhydrate: 86.7 % Fett: 4.1 %

Nährwerte von Lauch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lauch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

mittlerer Lauch Lauch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 55 kcal aus mittlerer Lauch Lauch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lauch

Wie viele Kalorien hat Lauch?

100 g Lauch enthalten 61 kcal (255 kJ). Eine Portion (mittlerer Lauch, 90 g) kommt auf 55 kcal.

Welche Nährwerte hat Lauch?

Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 14,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lauch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lauch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um mittlerer Lauch Lauch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 55 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.

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