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Lachsfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

206kcal

862 kJ

Eiweiß 18,8 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 0,2 g 0 % kcal

Fett 14,4 g 63 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilets

Eiweiß: 36.6 % Kohlenhydrate: 0.4 % Fett: 63.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsfilets im Detail

100 g Lachsfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 206 kcal aus 100 g Lachsfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilets

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 206 kcal (862 kJ).

Welche Nährwerte hat Lachsfilets?

Je 100 g: 18,8 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 14,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilets rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachsfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 206 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 220 Minuten Krafttraining.

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