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Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

189kcal

791 kJ · Stück: 236 kcal

Eiweiß 21,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 11,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 45.4 % Kohlenhydrate: 1.1 % Fett: 53.5 %

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 236 kcal aus Stück Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 189 kcal (791 kJ). Eine Portion (Stück, 125 g) kommt auf 236 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 236 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 252 Minuten Krafttraining.

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