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Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

229kcal

959 kJ

Eiweiß 19,4 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 2 % kcal

Fett 16,4 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 33.9 % Kohlenhydrate: 1.7 % Fett: 64.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

100 g Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 229 kcal aus 100 g Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 229 kcal (959 kJ).

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 19,4 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 16,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 229 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 244 Minuten Krafttraining.

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