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Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

179kcal

749 kJ

Eiweiß 20,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 1 % kcal

Fett 11,0 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 44.1 % Kohlenhydrate: 1.3 % Fett: 54.6 %

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 179 kcal aus 100 g Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 179 kcal (749 kJ).

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 179 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 191 Minuten Krafttraining.

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