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Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

137kcal

574 kJ

Eiweiß 12,0 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 9 % kcal

Fett 8,2 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 35.9 % Kohlenhydrate: 9.0 % Fett: 55.2 %

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus 100 g Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 137 kcal (574 kJ).

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 146 Minuten Krafttraining.

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