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Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

212kcal

888 kJ · 100 g: 212 kcal

Eiweiß 20,7 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 14,2 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 39.3 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 60.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

100 g Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 212 kcal aus 100 g Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 212 kcal (888 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 212 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 20,7 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 14,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 212 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 226 Minuten Krafttraining.

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