Sonstiges - Iglo

Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

243kcal

1.017 kJ

Eiweiß 20,0 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 18,0 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 32.8 % Kohlenhydrate: 0.8 % Fett: 66.4 %

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 243 kcal aus 100 g Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 243 kcal (1.017 kJ).

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 243 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 259 Minuten Krafttraining.

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