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Lachs (Portionen vom Filet) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

223kcal

934 kJ · Stück: 279 kcal

Eiweiß 20,0 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 16,0 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs (Portionen vom Filet)

Eiweiß: 35.7 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 64.3 %

Nährwerte von Lachs (Portionen vom Filet) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs (Portionen vom Filet) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Lachs (Portionen vom Filet) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 279 kcal aus Stück Lachs (Portionen vom Filet) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs (Portionen vom Filet)

Wie viele Kalorien hat Lachs (Portionen vom Filet)?

100 g Lachs (Portionen vom Filet) enthalten 223 kcal (934 kJ). Eine Portion (Stück, 125 g) kommt auf 279 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachs (Portionen vom Filet)?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs (Portionen vom Filet)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs (Portionen vom Filet) rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Lachs (Portionen vom Filet) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 279 kcal etwa 75 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 297 Minuten Krafttraining.

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