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Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

197kcal

825 kJ · Packung: 493 kcal

Eiweiß 20,0 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 13,0 g 59 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs

Eiweiß: 40.6 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 59.4 %

Nährwerte von Lachs im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Packung Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 493 kcal aus Packung Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 197 kcal (825 kJ). Eine Portion (Packung, 250 g) kommt auf 493 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachs?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Packung Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 493 kcal etwa 132 Minuten Spazieren, 39 Minuten Joggen, 49 Minuten Radfahren oder 525 Minuten Krafttraining.

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