Sonstiges - Norfisk

Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

176kcal

737 kJ

Eiweiß 20,1 g 46 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 10,4 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs

Eiweiß: 45.7 % Kohlenhydrate: 1.1 % Fett: 53.2 %

Nährwerte von Lachs im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 176 kcal aus 100 g Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 176 kcal (737 kJ).

Welche Nährwerte hat Lachs?

Je 100 g: 20,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 176 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 188 Minuten Krafttraining.

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