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Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ

Eiweiß 25,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 2 % kcal

Fett 3,8 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs

Eiweiß: 73.2 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 25.0 %

Nährwerte von Lachs im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 100 g Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 102 kcal (427 kJ).

Welche Nährwerte hat Lachs?

Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.

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