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Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
46kcal
193 kJ · Packung: 184 kcal
Brennwertverteilung von Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor
Nährwerte von Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 46,0 kcal193,0 kJ | 184,0 kcal772,0 kJ |
| Eiweiß | 0,7 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 24,4 g |
| davon Zucker | 6,0 g | 24,0 g |
| Fett | 0,6 g | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 19,6 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 80 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 80 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.4 mg |
| Vitamin C | 14 mg | 56 mg |
| Vitamin E | 1.9 mg | 7.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.7 mg | 2.8 mg |
| Kalium | 80 mg | 320 mg |
| Kalzium | 13 mg | 52 mg |
| Magnesium | 2 mg | 8 mg |
| Phosphor | 13 mg | 52 mg |
| Zink | 100 µg | 0.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 184 kcal aus Packung Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 196 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor
Wie viele Kalorien hat Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor?
100 g Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor enthalten 46 kcal (193 kJ). Eine Portion (Packung, 400 g) kommt auf 184 kcal.
Welche Nährwerte hat Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor?
Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Kultur Heidelbeeren Borovnice, Valor zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 184 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.
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