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Kürbiskernöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
828kcal
3.467 kJ
Brennwertverteilung von Kürbiskernöl
Nährwerte von Kürbiskernöl im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 828,0 kcal3.467,0 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g |
| Fett | 92,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kürbiskernöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Kürbiskernöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 828 kcal aus 100 g Kürbiskernöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 221 Minuten |
| Joggen | 66 Minuten |
| Radfahren | 83 Minuten |
| Krafttraining | 883 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kürbiskernöl
Wie viele Kalorien hat Kürbiskernöl?
100 g Kürbiskernöl enthalten 828 kcal (3.467 kJ).
Welche Nährwerte hat Kürbiskernöl?
Je 100 g: 0,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 92,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbiskernöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbiskernöl rund 41 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kürbiskernöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 828 kcal etwa 221 Minuten Spazieren, 66 Minuten Joggen, 83 Minuten Radfahren oder 883 Minuten Krafttraining.
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Kommentare
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Kürbiskernöl enthält von Natur aus jede Menge Spurenelemente, Vitamine und Mineralien: Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink sowie die Vitamine E, B1, B2, B6, C, A und D.
Die genaue Zusammensetzung:
· 5 % Wasser
· 30 % Eiweiss
· ca. 50 % Fett (rund die Hälfte davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren)
· 0,5% Rübenzucker
· 10,5% Stärke
· ca. 4% Rohfaser
· ca. 5% Mineralstoffe
Energie:
100 g Kürbiskernöl enthalten 612 kcal
Leicht nussiges Aroma. Echt empfehlenswert.
aus https://www.kernoel.cc/kuerbiskernoel-blog/der-gesundheitsfoerdernde-wert-von-kuerbiskernoel