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Kürbiskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

595kcal

2.491 kJ · 1 Portion: 595 kcal

Eiweiß 37,0 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 1,3 g 1 % kcal

Fett 48,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbiskerne

Eiweiß: 25.3 % Kohlenhydrate: 0.9 % Fett: 73.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbiskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kürbiskerne im Detail

1 Portion Kürbiskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 595 kcal aus 1 Portion Kürbiskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbiskerne

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 595 kcal (2.491 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 595 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbiskerne?

Je 100 g: 37,0 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 48,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbiskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbiskerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbiskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 595 kcal etwa 159 Minuten Spazieren, 48 Minuten Joggen, 60 Minuten Radfahren oder 635 Minuten Krafttraining.

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