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kürbiskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

589kcal

2.464 kJ

Eiweiß 36,9 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 1,3 g 1 % kcal

Fett 47,7 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von kürbiskerne

Eiweiß: 25.4 % Kohlenhydrate: 0.9 % Fett: 73.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für kürbiskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von kürbiskerne im Detail

100 g kürbiskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 589 kcal aus 100 g kürbiskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu kürbiskerne

Wie viele Kalorien hat kürbiskerne?

100 g kürbiskerne enthalten 589 kcal (2.464 kJ).

Welche Nährwerte hat kürbiskerne?

Je 100 g: 36,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 47,7 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt kürbiskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g kürbiskerne rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g kürbiskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 589 kcal etwa 157 Minuten Spazieren, 47 Minuten Joggen, 59 Minuten Radfahren oder 628 Minuten Krafttraining.

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