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Kürbis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

29kcal

121 kJ

Eiweiß 0,3 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 5,5 g 91 % kcal

Fett 0,1 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbis

Eiweiß: 5.0 % Kohlenhydrate: 91.3 % Fett: 3.7 %

Nährwerte von Kürbis im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Kürbis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 100 g Kürbis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbis

Wie viele Kalorien hat Kürbis?

100 g Kürbis enthalten 29 kcal (121 kJ).

Welche Nährwerte hat Kürbis?

Je 100 g: 0,3 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbis rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kürbis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.

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