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Krustenbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

222kcal

929 kJ

Eiweiß 6,3 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 43,3 g 82 % kcal

Fett 1,3 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Krustenbrot

Eiweiß: 12.0 % Kohlenhydrate: 82.4 % Fett: 5.6 %

Nährwerte von Krustenbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Krustenbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Krustenbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 222 kcal aus 100 g Krustenbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Krustenbrot

Wie viele Kalorien hat Krustenbrot?

100 g Krustenbrot enthalten 222 kcal (929 kJ).

Welche Nährwerte hat Krustenbrot?

Je 100 g: 6,3 g Eiweiß, 43,3 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Krustenbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Krustenbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Krustenbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 222 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 237 Minuten Krafttraining.

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