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Kopfsalatblätter - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

13kcal

54 kJ · Blatt: 2 kcal

Eiweiß 1,4 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 2,2 g 54 % kcal

Fett 0,2 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Kopfsalatblätter

Eiweiß: 34.6 % Kohlenhydrate: 54.3 % Fett: 11.1 %

Nährwerte von Kopfsalatblätter im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kopfsalatblätter je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Blatt Kopfsalatblätter abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus Blatt Kopfsalatblätter wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kopfsalatblätter

Wie viele Kalorien hat Kopfsalatblätter?

100 g Kopfsalatblätter enthalten 13 kcal (54 kJ). Eine Portion (Blatt, 12 g) kommt auf 2 kcal.

Welche Nährwerte hat Kopfsalatblätter?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kopfsalatblätter?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kopfsalatblätter rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Blatt Kopfsalatblätter zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 0 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.

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