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Kopfsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

28kcal

117 kJ

Eiweiß 2,6 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 33 % kcal

Fett 0,7 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Kopfsalat

Eiweiß: 41.4 % Kohlenhydrate: 33.5 % Fett: 25.1 %

Nährwerte von Kopfsalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kopfsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Kopfsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 100 g Kopfsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kopfsalat

Wie viele Kalorien hat Kopfsalat?

100 g Kopfsalat enthalten 28 kcal (117 kJ).

Welche Nährwerte hat Kopfsalat?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kopfsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kopfsalat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kopfsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.

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