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Kokoswasser - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

15kcal

63 kJ · 1 Glas: 30 kcal

Eiweiß 0,1 g 2 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 92 % kcal

Fett 0,1 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Kokoswasser

Eiweiß: 2.5 % Kohlenhydrate: 91.9 % Fett: 5.6 %

Nährwerte von Kokoswasser im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokoswasser je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Kokoswasser abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Glas Kokoswasser wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokoswasser

Wie viele Kalorien hat Kokoswasser?

100 ml Kokoswasser enthalten 15 kcal (63 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokoswasser?

Je 100 ml: 0,1 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokoswasser?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kokoswasser rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Kokoswasser zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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